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Body-Mind-Spirit Integration™ und Body-Mind-Spirit Meditation™
Angela Casada
International über Zoom und an verschiedenen Seminarorten
Ganzheitliches Coaching – Der
Schlüssel zu einem erfüllteren Leben
Was ist BMS-Integration?
Realitätscheck - Standortbestimmung -
Prävention als Orientierung -
Integration von persönlichem Wachstum -
Authentizität im Lebensalltag
Jede Sitzung kann klärende Einsichten bringen durch die Methode der Auslegeordnung. Klarheit stärkt!
Warum ganzheitliches Coaching? Ein Paradigmenwechsel im persönlichen Wachstum
Ganzheitliches Coaching vereint körperliche, geistige und seelische Aspekte, die
einen persönlichen Erkenntnisprozess im Rahmen eines natürlichen Wachstums unterstützen.
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Fördere deine Selbstentwicklung in verschiedenen Lebensbereichen. Das resoniert ausgleichend mit dem Umfeld (Entwicklung des sozialen Nervensystems)
Stärke deine Fähigkeit, mit Widrigkeiten besser umzugehen und sich nachhaltig von Rückschlägen zu erholen.
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Fördere ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen physischem Wohlbefinden, psychischer und mentaler Gesundheit.
Neue Perspektiven entdecken: Der ganzheitliche Ansatz in der Praxis
Mehr Gelassenheit erringt man, wenn man Muster erkennt, die sich in der Vergangenheit ungünstig ausgewirkt haben. In der BMS-Integration und durch regelmässiges Meditieren lernt man Zusammenhänge erkennen und mutig diese lösungsorientiert im Alltag zu integrieren. Wir gewinnen ein tieferes Verständnis für die Ursachen unserer Symptome. Lernen unsere Stress auslösenden körperlichen, psychischen und mentalen Reaktionen kennen und können immer achtsamer damit umgehen. Das bedeutet, wir lesen die Zeichen bevor das Gewitter über uns einbricht. Der Weg zu einem harmonischerem Gleichgewicht ist dadurch geebnet. Ein von mir zusammengestelltes "Notfallset" hilft einem, auch in unübersichtlichen Situationen sich orientieren zu können. Persönliche Fähigkeiten werden herauskristallisiert, durch die Stärkung unserer persönlichen Ressourcen erlangen wir mehr Selbstgewissheit.
Deine Expertin für Entspannung und mentales Training im Ganzheitlichen Coaching nahe Zürich.
Im Jahr 2016 habe ich mich als ganzheitlicher Coach selbstständig gemacht, um Menschen in ihrer Stressbewältigung zu unterstützen und ihnen Werkzeuge zur Stärkung ihrer Ressourcen und Förderung ihrer Resilienz anzubieten. Bei meinem ganzheitlichen Coaching setze ich moderne und regenerative Methoden aus dem Bereich der Naturheilkunde ein, um Sie in meinem begleiteten Programm zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu führen.
Maßgeschneiderte Coaching-Programme: Perfekt abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse
Stress Somatic Experiencing® SE
Dr. Peter Levine, amerikanischer Biologe und Psychoanalytiker, widmete sich sein Leben lang dem Studium von Stress und Trauma. Die Methode des Somatic Experiencing® - kurz SE - ist die Umsetzung seiner Forschung in eine revolutionäre Form der Traumaheilung, die auf den neuesten Erkenntnissen des Nervensystems beruht und in den letzten Jahren von namhaften Neurobiologen und Hirnforschern wie Gerhard Roth, Joachim Bauer und Gerald Hüthner eben-falls erkannt und bestätigt wurden. Dr. Levine stellte sich die Frage bei der Beobachtung von wild lebenden Tieren, wieso diese mehrheitlich gegen traumatische Symptome immun sind - obwohl sie häufig in bedrohlichen Situationen kommen. Die von ihm entwickelte Methode geht davon aus, dass wir über eine instinktive Fähigkeit zur Heilung überwältigender Erlebnisse verfügen und ausserdem auch vom intellektuellen Verständnis her Zugang zu diesen in uns innewohnenden Ressourcen und Lösungen haben. Die SE-Methode ist ein direktes und kraftvolles Instrument zur Transformation von Traumata und ein Werkzeug, welches uns allen, haben wir es einmal entdeckt und kennengelernt, zu jeder Zeit in jeder Lebenssituation zur Verfügung steht.
Selbst- und Co-Regulation
Im frühkindlichen Stadium lernen wir über das Umfeld und im Speziellen über Bezugspersonen, wie man sich selbst regulieren kann infolge negativer Erfahrungen (Dysstress). Haben wir wiederholt erlebt, dass die Grundversorgung fehlte wegen Abwesenheit der Bezugsperson (dazu gehört nicht nur die Nahrung, sondern auch liebevolle Umsorgung) oder z. B. entzogen wurde aus erzieherischen Gründen, so erlebte der Körper eine Überwältigung des Nervensystems. Wir konnten nicht in fürsorglichem Beisein lernen negative Erfahrungen auszuhandeln. Die Erfahrung des Unvermögens, Emotionen zu regulieren, kann später die Folge von Ängsten und Scham in verschiedenen Schattierungen sein. Das Bindegewebe verbindet und versorgt Knochen, Faszien, Muskeln und die Haut und wirkt neuronal auf Psyche und Verstand. Negative Erinnerungen bleiben als gefangene Energien im Bindegewebe zurück. . Durch das eigene Nachspüren im Containment (Gefäss) während der körperorientierten Therapie nach Kathy L. Kain und Stephen J. Terrell, können wir die damaligen, durch ungünstige Umstände erfolgten Überwältigungen im Nervensystem postum auf sanfte Weise neu aushandeln. Die Co-Regulation arbeitet mit leichter Berührung im Bereich Kopf, Bauch, Niere oder Arm (über die Kleider), welche in Absprache mit dem Klienten oder der Klientin schrittweise und in kurzen Sequenzen erfolgt. Bei der Arbeit über Zoom wird die Selbstwahrnehmung und -regulation in selber Weise erzielt. Der Kontakt über das resonierende Energiefeld beider Personen (des Behandlers/der Behandlerin und der/des Klienten/in) ist eine tiefreichende und wunderbare Erfahrung. Alles ist miteinander verbunden durch Resonanz - alles fliesst.
Ernährungs- und Fitness-Balance
Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten haben einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden. Gesundheit und mentale Stärke haben einen Bezug zueinander und wirken sich unwillkürlich darauf aus, wie wir altern. Viele chronische Krankheiten hängen mit unserem Lebensstil zusammen. Im persönlichen Coaching werden die Auswirkungen und Zusammenhänge anhand der momentanen Verhaltens- und Ernährungsgewohnheiten bezüglich der Beschwerden individuell besprochen. Im Seminar 2 Basic-Health and Self-Care werden Wissenshintergründe vermittelt zu Gesundheitsthemen. Einfache Bewegungsübungen werden gezeigt, die helfen im Alltag eine Geschmeidigkeit zu bewahren und Basic-Care gibt Tipps, wie Körperpflege, wird sie regelmäßig angewendet, den Körper schützen kann - auch vor vorzeitigem Altern (Anti-Aging).
Support durch Naturmedizin
Viele naturheilkundliche Mittel wie Homöopathie, Bachblüten, Spagyrik, Phytotherapien, Heilerden oder die der Hildegard von Bingen-Medizin, können einen Body-Mind-Spirit Prozess gut abschätzbar begleiten und unterstützend wirken. Bei korrekter Einnahme und Verordnung haben aufbauende Nahrungsmittelergänzungen während oder nach einer anspruchsvollen Zeit, nach Krankheit oder in Krisensituationen eine stabilisierende Wirkung. Ohne Energie kann ein Körper seine Selbstheilungskräfte nur bedingt mobilisieren. Deshalb macht eine Substitution Sinn.
Mein ganzheitliches Coaching findet an verschiedenen Wochentagen statt.
Sobald Sie sich für den ganzheitlichen Coaching-Kurs zur Stressbewältigung entschieden haben, steht Ihnen eine bequeme Online-Anmeldung für einen geeigneten Termin zur Verfügung.
Teilnahme & Fortschritt sehen
Alles, was Sie jetzt noch tun müssen, ist den Weg zum ganzheitlichen Coaching in Winterthur zu finden bzw. online einen Termin vereinbaren, und schon können Sie Ihren Weg zu einem entspannteren Alltag beginnen.
Ablauf meines Ganzheitlichen Coachings nahe Zürich
Information & Überblick
Anmeldung & Vorbereitung
Das ganzheitliche Coaching bietet Ihnen Ansätze, um Stress im Berufs- und Privatleben effektiv zu bewältigen. Ständiger Stress kann zu psychischen und physischen Gesundheitsproblemen führen, das Immunsystem schwächen und ein Gefühl der Hilflosigkeit erzeugen. Durch das ganzheitliche Coaching, das sowohl die geistige als auch körperliche Resilienz stärkt, können Sie positiv auf Ihre Gesundheit einwirken und das Risiko psychosomatischer Erkrankungen reduzieren.
In unserem ganzheitlichen Coaching in Winterthur widmen wir uns Ihren persönlichen Stressfaktoren im beruflichen und privaten Bereich. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um effektiv mit Stress umzugehen und Entspannung in Ihrem Leben zu fördern. Ziel ist es, durch Resilienztraining und die Stärkung Ihrer persönlichen Ressourcen den Umgang mit Stress zu erleichtern.
Entspannungstechniken wie regelmäßige Pausen, ausreichend Schlaf und effektives Zeitmanagement sind wesentliche Bestandteile des Coachings, um ein stressärmeres Leben zu führen.
Nutzen Sie mein ganzheitliches Coaching für langanhaltende Verbesserungen im Umgang mit Stress.
Häufig gestellte Fragen zum Ganzheitlichen Coaching:
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Wie funktioniert Selbstregulation oder Aktivierung der Selbstheilung durch Meditation?Durch verschiedene Übungen, wie Achtsamkeits-, Meditations- und Embodimentübungen, können Körper und Geist in Balance gebracht werden, was die Selbstheilung in Gang bringt. Über spezielle Übungen lernen wir unser soziales Nervensystem in Balance zu bringen, dadurch fühlen wir uns verbundener, mit uns selbst, aber auch mit unserer Umgebung. Der Nervus Vagus wird dadurch selbstheilend aktiviert.
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Was brauche ich zur Selbstregulation oder Aktivierung der Selbstheilung durch Meditation?Es ist wichtig, sich auf meine Methoden einzulassen, also mit einem offenen Geist an der Meditation teilzunehmen. Außerdem ist es wichtig, dass du die Übungen an einem ruhigen, ungestörten Ort durchführst. Dabei kann man auf einem Stuhl sitzen, hat man Probleme am Boden zu sitzen. Üblicherweise benützt man eine Meditationsbank oder ein -kissen. Nicht geeignet ist im normalen Schneidersitz zu meditieren oder auf weicher Unterlage, wie auf einem Bett.
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Wie und ab wann kann eine Selbstregulierung oder Aktivierung einer Selbstheilung durch Meditation wirken?Veränderungen nehmen die Menschen wahr, sobald sie in Kontakt kommen mit einem Gewahr Sein durch erhöhten Fokus. Der Weg geht über die Selbsterforschung. Ein unvoreingenommenes Beobachten, das Annehmen und nichts verändern wollen, bringt mit der Zeit eine beruhigende Wirkung in verschiedene Lebensbereiche. In der Regel dauert es aber mehr als eine Sitzung, bis die Meditation selbstregulierende Effekte zeigt, denn nur durch regelmäßige Wiederholungen und mehr als 15 Min. täglich, kann man lernen, in eine Präsenz zu kommen - Basis zur Aktivierung einer Selbstheilung . In meinen Ergänzungen (Manuskripten) zu jeder Lektion, werden durch Fragen, Erläuterung, Geschichten und Bildern die Teilnehmenden angeregt und lernen Zusammenhänge kennen über Körper- und Mind-Prozesse.
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Welche Übungen werden in den Meditationskursen gemacht?Folgende Übungen werden angewendet: Körperwahrnehmung, Körperempfinden (Empfinden), Achtsamkeit, Selbstregulation. Stillemeditation
Ganzheitliches Coaching in Winterthur - nahe Zürich
Ich halte mein ganzheitliches Coaching direkt in meiner Praxis in Winterthur ab oder auch online, um Sie dort vor Ort persönlich optimal zu betreuen. Meine Räumlichkeiten sind gemütlich eingerichtet, damit sich meine Klienten wohlfühlen und vor Ort auch tatsächlich entspannen können. Meine Praxis ist ein sicherer Ort, wo Sie sich keine Sorgen machen müssen, sondern ganz in Ruhe über Ihre alltäglichen Sorgen berichten können.
Wie kommen Sie am besten zu meinem ganzheitlichen Coaching in Winterthur?
Meine Praxis ist mit dem Auto ca. 20 Minuten von Zürich entfernt. Falls Sie lieber mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen wollen, können Sie auch eine S-Bahn von Hauptbahnhof Zürich nehmen und innerhalb von ca. 20 Minuten direkt nach Winterthur fahren. Von Bahnhof Winterthur sind es dann zu Fuß nur noch 15 Minuten bis zu mir und meinem ganzheitlichen Coaching.
Wie fahren Sie am besten zum ganzheitlichen Coaching?
Kontaktdaten:
OWI-Institut; Reitweg 7
8400 Winterthur, Schweiz
Mail: angela.casada@vitalfeldpraxis.net
Mobile: +41 76 452 79 29