Fokus dieses Buches ist, aufzuzeigen, wie man durch Meditation zu mehr Selbstregulation und Authentizität gelangt. Unterschiedliche Meditationen werden ergänzt mit Körper- und Embodimentübungen. Man bekommt ein Instrument an die Hand, das einen dabei unterstützt, an die eigenen Erkenntnisessenzen zu gelangen. Darin liegt das Geheimnis innerer Balance. Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Um das zu erreichen, integriere ich unter anderem neue Erkenntnisse aus der Stressforschung, der Psychoneurologie und aus tradierten Kulturen.

Erfahrungsperspektiven werden aufgezeigt, angepasst an persönliche Möglichkeiten und Umstände, aber auch an die zeitgenössische Lebensweise. Das Buch führt seriös in die Meditation ein und gibt viele wertvolle Hinweise, um seine ersten Erfahrungen aufbauend und achtsam erleben zu dürfen. Die Idee dahinter ist aufzuzeigen, dass meditieren Freude bereitet und so spannend sein kann, dass man Lust bekommt, täglich zu meditieren.

Das Leben beginnt zu erblühen!